Las Clases

Kundalini Yoga es el yoga de la consciencia, la ciencia y el arte de la auto transformación.

Algunos de los efectos obtenidos a través de la práctica de K.Y
- Trabaja tu equilibrio mental y energético
- Beneficios para tu condición física
En una clase de K.Y se usan distintas herramientas para despertar la energía de la conciencia.
Cada clase es distinta y está compuesta de 4 fases:

El precalentamiento; mediante estiramientos controlados y flexiones rítmicas preparamos el cuerpo y enfocamos la mente para el Kriya.; conjunto de ejercícios que están diseñados para obtener un resultado concreto y completo; Bhandas; cerraduras musculares para controlar y guiar la energía, Mudras; gestos o posiciones normalmente de las manos, Pranayama; ejercícios de respiración, Relajación; la relajación profunda; es el momento en que cesamos la actividad del cuerpo de manera consciente, la mente se ha calmado por el efecto de la Kriya y nos volcamos hacia nuestro interior. Es el momento en que los efectos de los ejercicios se fijan en nuestro sistema. La Meditación es el momento cúlmine de la práctica, también puede variar de clase a clase, habrán meditaciones en silencio o utilizando el poder de los Mantras y la música, que es uno de los pilares del kundalini Yoga. Todas tienen la maravillosa cualidad de abrir el corazón, expandir la psique y conectarnos con nuestra conciencia.

Recomendaciones:
Llena una ficha con tus datos personales y tu estado físico y entregasela a tu instructor.
Se constante.
No comas al menos 1 hora antes de clase.
Respeta los límites de tu cuerpo y practica las posturas de acuerdo a tu condición física.
Nunca practiques yoga bajo la influencia de alcohol o drogas, si estás bajo medicación, consulta a tu médico.
Usa ropa cómoda. Para afinar tu experiencia, cubre tu cabeza. Los pies descalzos conducen la energía electromagnética a través de 72000 terminales nerviosas en los pies.
Apaga tu móvil.

Clases de Kundalini Yoga en Sada

Lunes y Miércoles con Fernando Rivela (Mohan Singh)

de 20.30 a 22.30 hrs

Martes y Jueves con Alicia Rivela

de 10.30 a 12.30 hrs
Lugar: C/ Barrié de la Maza Nº 15 - 2º B (Sada - A Coruña)