Despeja tu mente "Fica na Paz"

Clases de Relajación y Meditación
La mujer y el hombre buscan constantemente la felicidad fuera de sí mismos, mientras que la solución consiste en centrarse en su interior, utilizando la meditación como herramienta.
Con la práctica de la meditación alcanzamos equilibrio y bienestar, tranquiliza el sistema nervioso, la mente y el aparato emocional. Nos sentimos relajados y en paz con nosotros mismos.
Puede ser experimentada por y además no tiene contraindicaciones! Es una sencilla y a la vez profunda manera de dirigir nuestra atención de la superficie a la parte más recóndita de la mente.
"Toma las riendas de tu vida y sé responsable de tu salud e inicia con paso firme tu inevitable camino al Infinito" (Tanumanasi)

Clases
Lunes: 19:00 a 20:00 hrs
Lugar: Hotel "Sada Marina" 6ª planta. (Paseo Marítimo, S/N)

La Respiración

Sat Nam lectores, hoy dedicaré mis palabras a la respiración, sabemos todos que respirar es necesario para vivir, pero no le damos la importancia que se merece. No nos detenemos a examinarla, dejando que pase a ser algo superficial y mecánico. Respirar influye en nuestra calidad de vida, una mala respiración conlleva a estados de ansiedad y estrés, manteniendo así un cuerpo tenso y rígido.
En kundalini yoga, la respiración es una herramienta fundamental; como practicante uno empieza a examinar y romper el hábito de ignorar la respiración, dándose cuenta de la conexión que tiene con los movimientos de todas las emociones y pensamientos.
Una buena respiración es el inicio para una existencia creativa, manteniendo una mente más tranquila y neutral, lo que nos ayudará a mantener concentración y seguridad en nuestras acciones, también se notará el incremento de flexibilidad en el cuerpo, haciéndonos más sensibles y tomando mayor conciencia de nuestra esencia.
Os invito a sentir vuestra respiración, en este momento por ejemplo, Lleva tu atención a la respiración e inhala lento y profundo y exhala lento y profundo, durante dos minutos… siente el cambio.
“La prosperidad, y todas las cosas bellas de la vida nacen del estado de Relajación" (Yogui Bhajan)

Dhanjot Singh