Las Clases

Kundalini Yoga es el yoga de la consciencia, la ciencia y el arte de la auto transformación.

Algunos de los efectos obtenidos a través de la práctica de K.Y
- Trabaja tu equilibrio mental y energético
- Beneficios para tu condición física
En una clase de K.Y se usan distintas herramientas para despertar la energía de la conciencia.
Cada clase es distinta y está compuesta de 4 fases:

El precalentamiento; mediante estiramientos controlados y flexiones rítmicas preparamos el cuerpo y enfocamos la mente para el Kriya.; conjunto de ejercícios que están diseñados para obtener un resultado concreto y completo; Bhandas; cerraduras musculares para controlar y guiar la energía, Mudras; gestos o posiciones normalmente de las manos, Pranayama; ejercícios de respiración, Relajación; la relajación profunda; es el momento en que cesamos la actividad del cuerpo de manera consciente, la mente se ha calmado por el efecto de la Kriya y nos volcamos hacia nuestro interior. Es el momento en que los efectos de los ejercicios se fijan en nuestro sistema. La Meditación es el momento cúlmine de la práctica, también puede variar de clase a clase, habrán meditaciones en silencio o utilizando el poder de los Mantras y la música, que es uno de los pilares del kundalini Yoga. Todas tienen la maravillosa cualidad de abrir el corazón, expandir la psique y conectarnos con nuestra conciencia.

Recomendaciones:
Llena una ficha con tus datos personales y tu estado físico y entregasela a tu instructor.
Se constante.
No comas al menos 1 hora antes de clase.
Respeta los límites de tu cuerpo y practica las posturas de acuerdo a tu condición física.
Nunca practiques yoga bajo la influencia de alcohol o drogas, si estás bajo medicación, consulta a tu médico.
Usa ropa cómoda. Para afinar tu experiencia, cubre tu cabeza. Los pies descalzos conducen la energía electromagnética a través de 72000 terminales nerviosas en los pies.
Apaga tu móvil.

Clases de Kundalini Yoga en Sada

Lunes y Miércoles con Fernando Rivela (Mohan Singh)

de 20.30 a 22.30 hrs

Martes y Jueves con Alicia Rivela

de 10.30 a 12.30 hrs
Lugar: C/ Barrié de la Maza Nº 15 - 2º B (Sada - A Coruña)

Yoga, Sonido y Mantra - Congreso Anual de Kundalini Yoga

Durante este congreso nos adentraremos en la investigación sobre sonido y mantra desde distintos enfoques, investigaremos sobre el poder del sonido como vibración pura para poder incrementar su potencial en nuestras clases, y nos acercaremos a una mejor comprensión del mantra como vehículo de cambio.

Profesores

Arminda Jack "Sanar con la Voz"

Devta Singh Khalsa "Gong"

Rosa Ramírez "La música y nuestro cerebro"

Fernando Rivela "Naad Yoga - La Unión a través del sonido"

Inicio mi trayectoria en el yoga en 2005 después de un viaje por Brasil donde estuve viviendo y aprendiendo con las comunidades indígenas del río Tapajós. Ahí tuve contacto directo con la sabiduría preservada por las tribus generación tras generación. Durante mi estancia en el Amazonas tuve la oportunidad de conocer a un chamán que me acompañó en el encuentro de mi propio ser. Profundizando en este viaje interno, descubrí que lo que buscaba estaba en mi corazón y que estaría para siempre.
De vuelta a Galicia sentí la necesidad de conectarme al movimiento natural de aquella tribu, de poder escuchar libremente la melodía eterna, el sonido de mi esencia. Con este anhelo, llegó a mis manos Yoga para jóvenes, un libro de bolsillo de los años sesenta que pertenecía a mi padre. Comencé a meditar y sentí que el trabajo de la contemplación me devolvía a aquel espacio que en su día había experimentado en la selva.
Al cabo de un año, en A Coruña, el profesor Devinder Jit me inició en las enseñanzas de Yogi Bhajan. Después de unos meses decidí hacer la formación de Kundalini Yoga en Madrid con Jaidev Singh.
En el 2009 gracias a Surinder Singh apareció el Naad en mi vida. Sigo formándome, descubriendo el poder del verbo y del espacio que se crea cuando uno está en contacto con los acordes de la melodía sagrada.
Hoy en día trabajo con la sanación a través del silencio y el canto, imparto clases de Kundalini yoga y Naad yoga.

Naad Yoga: La Unión a través del Sonido

El trabajo del silencio para entrar en un espacio meditativo y el poder del sonido para reconocer los distintos estados de ánimo.

Fernando Rivela (Mohan Singh)
Lugar

Mas de Llaneta - Tarragona

Montañas de Prades Km 7, de Alcover a Monreal

Fechas

Del 26 al 29 de Noviembre

Consulta esta página para obtener más información: http://congresoky.aeky.es/esp_index.php

Amigos del Alma

Queridos amigos de la comarca:
Fernando, el profesor de yoga, me ha cedido este trocito del Mariñán, para que os hable de Sada Solidaria.
En un intento por compartir, en diciembre de 2008, nació SadaSolidaria. Despacito, los granos de arena fueron cayendo formando un mandala de ideas que dieron lugar a un proyecto, una ilusión que se hizo realidad en la sexta planta del hotel Sada Marina.Creamos lazos invisibles entre lo virtual y lo real. Tejimos la red que nos mantiene unidos y confeccionamos un espacio donde se gestó la semilla de la flor del alma, que ahora florece.
Gracias al encuentro con otros amigos del alma, hemos podido acercar a Sada, diferentes disciplinas y técnicas de autoconocimiento, crecimiento personal y terapias alternativas:
Kundalini Yoga

Danza Expresiva

Reiki

Numerología Tántrica

Naad Yoga

Constelaciones Familiares

Diseño Humano

Danza Contact

Geobiología

Regresiones

Nutrición Cuántica

Danzas del Mundo

Biodinámica...

Quedan muchas cosas por hacer y siguen llegando a estas tierras muchas propuestas.
Ahora se abre una nueva etapa con la unión del proyecto Sada Solidaria y Kundalini Yoga Dhanjot, para la creación de la Asociación Anam Cara y el traslado a un nuevo centro.
Seguiremos trabajando por un mundo mejor, desde Sada para la Comarca das Mariñas, desde la acción local para la acción global.
Os iremos informando de nuestros pasos en nuestros blogs:

http://asociacionanamcara.blogspot.com/

http://sadasolidaria.blogspot.com/

http://kundaliniyoga-dhanjot.blogspot.com/
Y en los e-mails: sadasolidaria@gmail.com y asociacionanamcara@gmail.com

Os invitamos a formar parte de esta familia de amigos del alma.

Que el día que el peso se abata sobre tus hombros y tropieces,

baile el barro para equilibrarte.

Y cuando tus ojos se hielen detrás de la ventana gris y de ti se apodere el espectro de lo perdido, que una legión de colores,

índigo, rojo, verde y azul heráldico

despierte en ti un vergel deleitoso.

Cuando se gaste la lona de la barca del pensamiento

y una mancha de océano se forme debajo de ti,

surque las aguas un largo sendero de luna por donde volver sano y salvo.

Sea tuyo el alimento de la tierra,

sea tuya la claridad de la luz,

sea tuyo el fluir del océano,

sea tuya la protección de los antepasados.

Y así, que un lento viento te envuelva

en estas palabras de amor,

un manto invisible para velar por tu vida.

(Del libro "Anam Cara" John O´Donohue )

Ana Leandro

Sin Forma

Surge una voz interior en mi, conmigo a cada instante, mezclada con las voces de mis pensamientos, puede parecer una locura y seguramente lo es, pero puedo percibir como la voz interior interrumpe la frecuencia de los pensamientos, obligándome a permanecer presente, a escuchar con profundidad, a prestar gran atención en lo que está ocurriendo ahora mismo, el único momento real.
Esta voz hace aumentar el espacio existente entre un pensamiento y otro, creando así una apertura hacia todo lo que existe en ese mismo instante, llenando un gran vacío resultante de la desaparición de los pensamientos, en definitiva, la desaparición de la identificación, de todo lo que uno cree que es.
Cuando sueltas toda esa basura mental que tanto nos condiciona, la apertura es tan grande que jamás podría ser descrita por alguien, no tiene forma, ni imagen, ni nombre, por lo tanto está fuera del alcance del intelecto que sólo se relaciona con formas.
Aprender el arte de la escucha es una gran sabiduría, debe ser practicada para poder sentir como las diferentes mentes se relacionan con uno mismo, al momento que eres capaz de apreciar esta relación y hacerla consciente, podrás liberarte de ella y darte cuenta de todo lo ilusorio que sobrevive en la frecuencia del pensamiento.
La práctica de la escucha interior, de la contemplación, hace despertar la voz de tu conciencia; surge entonces la comunicación con tu verdadero Ser sin Forma, el que puede ver a través de tus ojos, el que da movimiento a tu cuerpo, el que se alimenta con cada respiración consciente.
El espacio de gozo se amplia, la intuición florece, la presencia es absoluta. Nadie nos puede dar esa experiencia por muy Gurú o Maestro que sea. El camino debe ser recorrido por cada uno de nosotros, con constancia y absoluta atención para que la práctica se transforme en un nuevo hábito. El hábito de estar presente en lo único que existe, que es ahora mismo, el hábito de ser tu mismo, de estar impregnado de toda la Existencia.
Vacíate, suelta, desapégate de todas las ideas, fluye con fuerza y confianza.
Desde mi interior observo por las ventanas de mis ojos y me comunico con la esencia de cada Ser, una sonrisa surge desde el vacío, profundidad y sensación de que todo está bien.
Un gran abrazo, estamos juntos!!
Mohan

Domingo, 12 Septiembre Intensivo Cuarto Chakra

Intensivo sobre el 4º chakra, el centro del corazón, entraremos profundo en ese espacio para eliminar nuestros objetos mentales, nuestras identificaciones y así poder sanarnos, ser libre y actuar desde un punto de mayor conciencia, desde la expansión de tu corazón para que tu movimiento esté cargado de armonía y creatividad.

La sabiduría radica en tu corazón, abre ese espacio que te contiene a ti mismo, escucha y canta la melodia interna. Deja que el sonido penetre en lo mas profundo de tu Ser y conquista la libertad de tu corazón.

Su localización esta en el corazón.
Su color predominante es el verde.
Viene del sanscrito: Anahata, la flor de loto de doce pétalos.
Su elemento es aire.
Su estado íntimo: Compasión, amor.
Se relaciona con la glándula el timo, situada en el tórax, detrás del esternón y delante del corazón. El timo cumple un papel muy importante en el sistema inmune del organismo
Sus funciones: proporciona energía al corazón, vasos sanguíneos y a todo el sistema circulatorio en general. También gobierna el timo, pulmones, brazos y manos. Es también llamado chakra del amor, pues estimula el afecto, cariño, afinidad, compasión y perdón; debido a su posición permite la conexión de lo físico-emotivo (1, 2, y 3 chakras) con lo mental-espiritual (5, 6, y 7 chakras).
Hace de puente entre los chakras inferiores y más materiales, con los tres chakras superiores y más espirituales. Así que limpiando y sanando todas las heridas de este chakra ayudamos a despertar todas nuestras capacidades espirituales y plasmarlas en la realidad física que conocemos.
A diferencia de los otros elementos, al aire no lo ves, su influencia es sutil. Por el aire despliegas tus emociones y cultivas la compasión y la capacidad de amar.
Los tres chakras inferiores contienen la capacidad de cultivar la destreza sobre los impulsos. Cuando se equilibra y se abre el cuarto chakra, llegas al verdadero primer nivel de la conciencia autorreflexiva, desde donde puedes verte a ti mismo a través de los ojos de los otros y entiendes que los demás son tan importantes como tú. En los primeros tres chakras estás regido por el "yo", en el cuarto empiezas a tener sentido de "nosotros". Cuando tienes dominio sobre tus pasiones, desde los tres primeros chakras, puedes dirigir esas pasiones hacia los otros. Sientes compasión. ("com" es lo mismo que "con", "con-pasión"). Actuar la compasión significa actuar con hábitos, sentimientos y voluntad en bien de lo más amplio de ti mismo.
Cuando se te abre chakra del corazón, se transforma tu relación con todos tus sentimientos.

El chakra del corazón rige las sensaciones sutiles y la capacidad de tocar, el tacto. Decimos que cuando alguien habla desde su corazón, "nos toca", nos llega a la esencia misma. Sus funciones también determinan el sentido de los límites. Cuando funciona bien, actúa como un sistema inmune, te advierte cuando algo es extraño y necesita ser examinado antes de aceptarlo, sabe cuando algo tiene afinidad contigo, con tu organismo, y puede entrar en tu cuerpo.

En este intensivo trabajaremos para sentir la compasión, el perdón y la tolerancia con uno mismo para así poder llevar la pureza y el amor a los corazones que nos rodean.

Horario:
De 10:00 a 14:00 hrs.
Lugar: 6ª Planta en el Hotel Sada Marina (Sada - A Coruña)
Precio:
35€
Para apuntarte puedes llamar a Fernando (Mohan) al teléfono 630 43 78 68 o también al Hotel Sada Marina y preguntar por Ana Leandro al teléfono: 981 62 34 06

Espiritualidad

Hace por lo menos ya una semana que Fernando me llamó al teléfono desde Navarra, me comentaba que en un par de días partiría a Fondjouan (Francia); allí se celebra el Festival Internacional de Kundalini Yoga; y me pedía si por favor me encargaba de escribir el artículo que mensualmente el mismo redacta aquí. En el momento no supe que responder, pero tras un momento de reflexión contesté que sí. Reconozco que así como a veces hago con otras cosas fui mentalmente a través de mil excusas posponiéndolo, hasta este exacto instante en el que me encuentro con la temible hoja en blanco. Recientemente leí que nuestros miedos hacen que nos colapsemos ante ocasiones varias que nos presenta la vida, pero recuerdo la frase de una canción “fiz do medo meu amigo”; el mismo que por otra parte ayuda a superarte y a traspasar la barrera que una misma se impone. En este caso y mientras tecleo, obedezco a mis ganas de expresaros aquello que yo entiendo por espiritualidad, esa palabra que provoca atracción, rechazo y/o curiosidad. Aunque es verdad que las palabras limitan, minimizan y acotan el significado de algo tan amplio.
La espiritualidad huye de conceptos, se huele, se palpa, se escucha, se siente, se EXPERIMENTA!!! Y está en todos y todo, en nuestro día a día, en cada segundo de conciencia y amor de nuestras vidas. Curiosamente en la antigüedad se asociaba a la fuerza que el aire pudiera ejercer sobre las velas de un barco, y me encanta esta definición! Nuestro barco es el cuerpo, el prana; la energía vital entrante es el espíritu, el aliento de vida. En cada inhalación y exhalación, en cada pensamiento consciente, en cada palabra, en cada acción tenemos que imprimir el sello del espíritu.
La espiritualidad hace parte de nuestra vida cotidiana, cada actividad en nuestra vida es una oportunidad de expresar al espíritu.
Espíritu es la capacidad de inter-relación que todas las cosas guardan entre sí, la vida consciente, abierta al Todo, libre, creativa, marcada por la amorosidad y el cuidado, eso es concretamente el espíritu humano. Vivir es con-vivir y todo un hermoso aprendizaje, no podemos dejar de estar conectados, aún queriéndolo. Somos parte de un Todo, cada situación, cada persona que encontramos a lo largo de nuestra vida es otro Yo, un espejo de nosotros mismos y cuando nuestra comunicación se realiza a través del corazón y de la compasión todo fluye, se desintegran barreras, se abre el canal y ocurre el milagro.

Os recordamos que las clases de Kundalini Yoga comienzan de nuevo en septiembre, los lunes y los miércoles en la 6ª planta del Hotel Sada Marina. Esta es tu oportunidad si todavía no las has experimentado!
Para obtener información accede a nuestro blog:
http://kundaliniyoga-dhanjot.blogspot.com/
y si quieres enterarte de más actividades que se realizan en Sada y alrededores no dejes de visitar el blog de Sada Solidaria:
http://sadasolidaria.blogspot.com/

Un abrazo. Sat Naam

Alicia Rivela

Festival de Yoga en Costa Nova - Aveiro 2010

Máis uma vez pude curtir estar na pitoresca localidade marinheira de Costa Nova, com os irmaos portugueses no Festival que organizam anualmente. Mohan foi convidado a ministrar um workshop de Naad Yoga e Mira de Comunicaçao Celestial, euzinha fui mesmo a desfrutar da energía do pessoal e do lugar, um camping com acesso direto a uma maravilhosa praia. Agradecemos a hospitalidade e o amor recebidos por tod@s os que tornam possível que encontros assim aconteçam. Forte Abraço.